Woche 4, Einheit 1

Workout: Aphrodite

Leider hat es dieses mal nicht für eine neue Bestzeit gereicht, aber immerhin in der Stern geblieben.
Ich habe am Anfang ein wenig geschlafen und hatte Angst meine Lampe mit den Burpees zu erwischen, aber beim nächsten mal wird das wieder eine PB ;)

Woche 3, Einheit 3

Am Freitag (6.9.) hab ich mich an Dione versucht und musste leider schnell erkennen, dass ich ein neues "Hass-Workout" gefunden habe.

Fakten:

Falls das jemand nicht erkennt, zwischen dem Stern und der Stoppuhr steht "PB".

Alles war erträglich bis die ersten 50 leg lever absolviert waren, danach ging es stetig nach unten mit meiner Leistung, ich hätte nie gedacht das es so anstrengend sein wird. Die Burpees in Runde zwei haben wahrscheinlich den Anschein gemacht, als ob ein nasser Sack versucht zu springen.

Ich werde in Woche 4 vorrücken, da ich derzeit keinen Ort habe an dem ich die Pullup MAX absolvieren könnte.

(Hat man 3 von 4 Einheiten absolviert ist ein Vorrücken erlaubt.)

Woche 3, Einheit 2

 Heutiges Workout: Venus*

Nachdem ich letztes mal bei meinem Venus-Workout ziemlich versagt hatte (56:58), heute trotz Mittagssonne 15 Sekunden gut machen können :).

Mit Stern versteht sich, nicht irritieren lassen weil er nicht leuchtet ;)

Nächstes mal dann doch lieber am Morgen oder am Abend trainieren, die Sonne macht einem gut zu schaffen.

Woche 3, Einheit 1

Nachdem ich eine Woche pause gemacht habe um nicht in ein sogenanntes "Übertraining" zu geraten, ging es am Montag (2.9) mit der dritten Woche weiter.

Es standen eine Reihe von MAX Workouts auf dem Plan, was perfekt war um wieder in das Training einzusteigen.

Pushup MAX* = 26
Pullup MAX* = 16
Pushup MAX* = 27
Pullup MAX* = 16
Pushup MAX* = 22
Pullup MAX* = 13
Pushup MAX* =17
Pullup MAX* = 7

Die Pullups sind immer noch ziemlich nervig, aber es ist ja noch genug Zeit vorhanden um das zu verbessern.